Люди-гипертоники часто озадачены вопросом, что же съесть, чтобы артериальное давление пришло в норму. Ученые назвали список продуктов, которые помогут нормализовать состояние здоровья. Включайте их в рацион и будьте здоровы.
Употребляйте виноград, он снижает холестерин в крови и улучшает ее состав. Виноград также оказывает укрепляющее действие на всю сердечно-сосудистую систему.
Йогурты и другие кисломолочные продукты содержат достаточно много кальция и других полезных веществ. Они прекрасно сказываются не только на кровяном давлении, но и на здоровье в целом. Смотрите на состав, полезны только натуральные.
Чеснок обязателен в рационе людей с проблемами сердечно-сосудистой системы. Он снижает уровень холестерина в крови и в целом улучшает кровообращение. Кстати, чеснок способствует снижению давления, действующего на сердце.
В состав бананов входят калий и магний, которые позволяют насыщать клетки мозга кислородом и нормализуют водно-солевой баланс. Бананы приводят давление в норму.
Подсолнечные семечки положительно влияют на кровяное давление. В них содержатся витамин E, белок, фолиевая кислота и клетчатка, которые и оказывают положительное влияние на давление. Кстати, в большом количестве можно есть только нежареные семечки.
hronika.info